Apesar da maior parte dos corredores não gostar de rezalizar um treinamento de força, este é muito importante para reforçar os músculos exigidos durante a corrida […]
A Run & Enjoy disponibilizará durante 04 meses planilhas de treinamento para 03 níveis de atletas: Iniciantes, Intermediários e Avançados. Entretanto, quem quer praticar corrida precisa […]
Além de melhorar o condicionamento, apenas 72 minutos de atividade física, divididos em pelo menos 3 dias da semana, podem ajudar na redução de medidas da […]