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03/07/2016

Protocolos atuais de combate à obesidade podem estar errados, segundo relatório divulgado na Inglaterra

Uma grande revisão das diretrizes oficiais sobre alimentação atualmente recomendadas, realizada pelo National Obesity Forum (NOF) e pela Public Health Collaboration, diz que a mensagem de […]
21/06/2016

Liberação miofascial: o que é isso?

Saiba mais sobre a técnica que pode melhorar seu desempenho nos treinos. Cada articulação é responsável por desempenhar um papel quando nos referimos a atividade física. […]
20/12/2014

Um dia você aprende…

Mensagem muito legal para refletir sobre seu ano, mês, semana, dia…VIDA! Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão […]
11/11/2014

Metabolismo, o que é isso? (Parte 2)

Conforme Foss e Keteyian (2000), Maughan e Gleeson e Greenhaff (2000), Wilmore e Costill (2001), Garret e Kirkendall (2003), a energia utilizada pelo organismo para realização […]
10/11/2014

Metabolismo, o que é isso? (Parte 1)

Encontramos pela vida muitas promessas de treinos, exercícios, alimentos, suplementos, acessórios, etc, que se você utilizar irão acelerar seu metabolismo. Mas você sabe o que é […]
18/03/2014

Treinamento para mulheres

Atendo 37 clientes como Personal, sendo que destes 34 são mulheres, com idades variando entre 20 a 60 anos. É um público que gosto muito de […]
25/02/2014

Sonho

Sempre gostei e pratiquei esportes. Porém, quando comecei a praticar musculação, aos 15 anos, me interessei por entender o que acontecia dentro do corpo quando treinávamos. Por […]
01/02/2014

O caminho de volta

O primeiro mês do ano passou, e no meio da sua vida corrida você está tendo para você? Veja que texto legal escrito por Téta Barbosa, […]
30/01/2014

Você esta mesmo pronta para tentar engravidar?

Ter filhos é uma delícia, mas nem sempre a decisão de começar as tentativas é fácil. Se você ainda não tem certeza de que está mesmo […]
27/01/2014

Você conhece o TRX® Suspension Training

O treinamento de força utilizando o peso corporal suspenso surgiu há mais de 150 anos. Gerações de acrobatas e ginastas utilizaram este treinamento em suas preparações […]
25/01/2014

Mudanças no peso e na saúde de obesos após 3 anos de cirurgia bariátrica

 A obesidade grave (índice de massa corporal IMC maiordo que 35 kg/m²) está associada com uma vasta gama de riscos à saúde. A cirurgia bariátrica induz […]
23/01/2014

O perigo das dietas para emagrecer

A pessoa que está acima do peso se habitua a um fluxo de vida diferente das demais pessoas. Sua noção de tempo, espaço e ritmo é […]
20/01/2014

5 dicas imperdíveis

O hábito de fazer exercício físico é uma tarefa desafiadora e complicada para a maioria. E encarar a atividade com prazer e não como obrigação ajuda […]
11/11/2013

Câncer e exercício

Convivo com o questionamento sobre utilizar anabolizantes para aumentar a performance, massa muscular, ou qualquer outro objetivo. Minha resposta é sempre a mesma “Não recomendo. Essas […]
04/04/2013

Além do corpo, atividade física pode modificar o cérebro

Uma pesquisa recente afirma que os benefícios de exercícios físicos não se limitam apenas ao corpo. O estudo publicado recentemente pela revista Neurobiology of Aging aborda […]
31/03/2013

Prêmio Personal Trainer do Ano

Nos dias 22 a 24 de março, aconteceu na UNIP em São Paulo, o 7º Congresso Brasileiro de Personal Trainers e a 3ª edição do Prêmio […]
08/03/2013

Prêmio Personal Trainer do Ano

Olá pessoal! Estou concorrendo ao Prêmio Personal Trainer do Ano, me ajudem a ganhar votando pelo Facebook. Para votar é só curtir a página da Alliance […]
06/03/2013

Nem melhor nem pior, apenas Diferentes

Onde homens e mulheres diferem no exercício? O homem é mais forte; a mulher mais flexível. Há diferenças marcantes também envolvendo o fôlego, hormônios, mente. Que […]
28/02/2013

Bem-estar em dobro

O desenvolvimento de pesquisas sobre gravidez e exercício físico mostra que, com cuidados, a prática é recomendável a mãe e ao bebê. Exercícios mais intensos que […]
17/01/2013

Sempre às ordens

Ter ajuda de um bom Professor é fundamental para a boa saúde e até mesmo para a boa forma; saiba como reconhecê-los. A cena é tão […]
01/01/2013

Faça seu projeto Verão durar o ano inteiro

Ano após ano, verão após verão. Se há fluxo garantido nas academias, este ocorre com a enxurrada de gente que busca atividade física entre outubro e […]
21/12/2012

Feliz 2013!!!

05/10/2012

O que é compulsão alimentar?

O indivíduo com compulsão alimentar come uma quantidade de alimentos maior do que a que lhe é necessária e “belisca” com frequência, mesmo quando não está […]
17/07/2012

O que te motiva?

Cada ser tem seus motivos para fazer determinada coisa. Cuidar da saúde é uma delas. O que te motiva? 😉