academia

03/07/2016
Publicado por Diego Zanon em 03/07/2016
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Protocolos atuais de combate à obesidade podem estar errados, segundo relatório divulgado na Inglaterra

Uma grande revisão das diretrizes oficiais sobre alimentação atualmente recomendadas, realizada pelo National Obesity Forum (NOF) e pela Public Health Collaboration, diz que a mensagem de […]
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21/06/2016
Publicado por Diego Zanon em 21/06/2016
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Liberação miofascial: o que é isso?

Saiba mais sobre a técnica que pode melhorar seu desempenho nos treinos. Cada articulação é responsável por desempenhar um papel quando nos referimos a atividade física. […]
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20/12/2014
Publicado por Diego Zanon em 20/12/2014
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Um dia você aprende…

Mensagem muito legal para refletir sobre seu ano, mês, semana, dia…VIDA! Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão […]
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11/11/2014
Publicado por Diego Zanon em 11/11/2014
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Metabolismo, o que é isso? (Parte 2)

Conforme Foss e Keteyian (2000), Maughan e Gleeson e Greenhaff (2000), Wilmore e Costill (2001), Garret e Kirkendall (2003), a energia utilizada pelo organismo para realização […]
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10/11/2014
Publicado por Diego Zanon em 10/11/2014
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Metabolismo, o que é isso? (Parte 1)

Encontramos pela vida muitas promessas de treinos, exercícios, alimentos, suplementos, acessórios, etc, que se você utilizar irão acelerar seu metabolismo. Mas você sabe o que é […]
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18/03/2014
Publicado por Diego Zanon em 18/03/2014
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Treinamento para mulheres

Atendo 37 clientes como Personal, sendo que destes 34 são mulheres, com idades variando entre 20 a 60 anos. É um público que gosto muito de […]
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25/02/2014
Publicado por Diego Zanon em 25/02/2014
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Sonho

Sempre gostei e pratiquei esportes. Porém, quando comecei a praticar musculação, aos 15 anos, me interessei por entender o que acontecia dentro do corpo quando treinávamos. Por […]
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01/02/2014
Publicado por Diego Zanon em 01/02/2014
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O caminho de volta

O primeiro mês do ano passou, e no meio da sua vida corrida você está tendo para você? Veja que texto legal escrito por Téta Barbosa, […]
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30/01/2014
Publicado por Diego Zanon em 30/01/2014
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Você esta mesmo pronta para tentar engravidar?

Ter filhos é uma delícia, mas nem sempre a decisão de começar as tentativas é fácil. Se você ainda não tem certeza de que está mesmo […]
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27/01/2014
Publicado por Diego Zanon em 27/01/2014
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Você conhece o TRX® Suspension Training

O treinamento de força utilizando o peso corporal suspenso surgiu há mais de 150 anos. Gerações de acrobatas e ginastas utilizaram este treinamento em suas preparações […]
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25/01/2014
Publicado por Diego Zanon em 25/01/2014
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Mudanças no peso e na saúde de obesos após 3 anos de cirurgia bariátrica

 A obesidade grave (índice de massa corporal IMC maiordo que 35 kg/m²) está associada com uma vasta gama de riscos à saúde. A cirurgia bariátrica induz […]
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23/01/2014
Publicado por Diego Zanon em 23/01/2014
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O perigo das dietas para emagrecer

A pessoa que está acima do peso se habitua a um fluxo de vida diferente das demais pessoas. Sua noção de tempo, espaço e ritmo é […]
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20/01/2014
Publicado por Diego Zanon em 20/01/2014
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5 dicas imperdíveis

O hábito de fazer exercício físico é uma tarefa desafiadora e complicada para a maioria. E encarar a atividade com prazer e não como obrigação ajuda […]
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11/11/2013
Publicado por Diego Zanon em 11/11/2013
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Câncer e exercício

Convivo com o questionamento sobre utilizar anabolizantes para aumentar a performance, massa muscular, ou qualquer outro objetivo. Minha resposta é sempre a mesma “Não recomendo. Essas […]
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04/04/2013
Publicado por Diego Zanon em 04/04/2013
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Além do corpo, atividade física pode modificar o cérebro

Uma pesquisa recente afirma que os benefícios de exercícios físicos não se limitam apenas ao corpo. O estudo publicado recentemente pela revista Neurobiology of Aging aborda […]
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31/03/2013
Publicado por Diego Zanon em 31/03/2013
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Prêmio Personal Trainer do Ano

Nos dias 22 a 24 de março, aconteceu na UNIP em São Paulo, o 7º Congresso Brasileiro de Personal Trainers e a 3ª edição do Prêmio […]
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08/03/2013
Publicado por Diego Zanon em 08/03/2013
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Prêmio Personal Trainer do Ano

Olá pessoal! Estou concorrendo ao Prêmio Personal Trainer do Ano, me ajudem a ganhar votando pelo Facebook. Para votar é só curtir a página da Alliance […]
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06/03/2013
Publicado por Diego Zanon em 06/03/2013
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Nem melhor nem pior, apenas Diferentes

Onde homens e mulheres diferem no exercício? O homem é mais forte; a mulher mais flexível. Há diferenças marcantes também envolvendo o fôlego, hormônios, mente. Que […]
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28/02/2013
Publicado por Diego Zanon em 28/02/2013
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Bem-estar em dobro

O desenvolvimento de pesquisas sobre gravidez e exercício físico mostra que, com cuidados, a prática é recomendável a mãe e ao bebê. Exercícios mais intensos que […]
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17/01/2013
Publicado por Diego Zanon em 17/01/2013
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Sempre às ordens

Ter ajuda de um bom Professor é fundamental para a boa saúde e até mesmo para a boa forma; saiba como reconhecê-los. A cena é tão […]
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01/01/2013
Publicado por Diego Zanon em 01/01/2013
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Faça seu projeto Verão durar o ano inteiro

Ano após ano, verão após verão. Se há fluxo garantido nas academias, este ocorre com a enxurrada de gente que busca atividade física entre outubro e […]
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21/12/2012
Publicado por Diego Zanon em 21/12/2012
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Feliz 2013!!!

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05/10/2012
Publicado por Diego Zanon em 05/10/2012
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O que é compulsão alimentar?

O indivíduo com compulsão alimentar come uma quantidade de alimentos maior do que a que lhe é necessária e “belisca” com frequência, mesmo quando não está […]
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17/07/2012
Publicado por Diego Zanon em 17/07/2012
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O que te motiva?

Cada ser tem seus motivos para fazer determinada coisa. Cuidar da saúde é uma delas. O que te motiva? 😉
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15/06/2011
Publicado por Diego Zanon em 15/06/2011
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Treino forte e rápido queima mais gordura do que exercícios amenos e demorados

Colégio Americano de Medicina do Esporte conseguiu demonstrar que a intensidade do exercício pode superar a duração em matéria de queima de gordura.   Enquanto as […]
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20/01/2011
Publicado por Diego Zanon em 20/01/2011
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CDOF — gordura localizada na barriga

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor da Coo­pe­ra­tiva do Fit­ness (CDOF). O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias […]
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20/01/2011
Publicado por Diego Zanon em 20/01/2011
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CDOF — Comer a vontade

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor do CDOF. O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias sobre assuntos […]
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11/12/2010
Publicado por Diego Zanon em 11/12/2010
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CDOF — Musculação

  Olá pessoal, como vocês sabem sou Consultor da Cooperativa do Fitness (CDOF). O CDOF é uma Cooperativa de Fitness, e tem como objetivo esclarecer dúvidas e […]
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