CDOF – Lombalgia
Olá pessoal, como vocês sabem sou Consultor do CDOF.
O CDOF é uma Cooperativa de Fitness, e tem como objetivo esclarecer dúvidas e publicar matérias sobre assuntos relacionados à atividade física, saúde e qualidade de vida.
Portanto, nesse tópico irei postar minhas atividades lá.
ESPECIALIDADE: Medicina
Pergunta enviada em 16/02/2011 18:08 por Silvana Aparecida do Nascimento
TÍTULO: Lombalgia
Gostaria de saber se realmente devo parar de correr com o resultado do exame abaixo de RM.
Perda de sinal em T2 dos discos intervertebrais lombo-sacros, principalmente de L5/S1, de natureza degenerativa, com redução associada da altura deste último. Ainda em L5/S1, nota-se pequena hérnia discal mediana/paramediana esquerda, que comprime anteriormente o saco dural discreto, sem repercussão radicular aparente.
Já corro 5km, esteira e rua há 8 meses. O ortopedista pediu que fizesse fisioterapia e parasse de correr. Estou muito triste. Além de correr faço spinning, local e musculação.
Diego Zanon respondeu:
Olá Silvana,
Apesar de triste, infelizmente você deve sim suspender momentaneamente essas atividades e priorizar um trabalho direcionado para fortalecimento de toda musculatura envolvida na estabilização da coluna.
Afinal, é melhor suspender temporariamente do que totalmente não é mesmo?
Abraços e Sucesso com o tratamento!
3 Comentários
Em solidariedade a Silvana.
Tenho 46 anos, 1,70m e hoje estou com 75k, aos 40 anos estava com 69k barriga de tanquinho e a musculatura toda em dia, fazia jiu-jitsu, musculação, natação e ciclismo, mas de repente comecei a sentir dores lombares e após uma ressonância descobri duas hérnias L4, L5 e L5, S1, tive que parar com toda a prática esportiva de uma vez e me dedicar somente a fisioterapia, acupuntura e rpg, para não ir parar em uma mesa de cirurgia, foram 3 anos de luta, mas hoje estou sem dores não tomo remédios e pratico ciclismo sem sentir dor, pretendo retomar a musculação e perder mais alguns kilinhos. Por isso, tenha paciência, o tratamento demora mas vale à pena.
abraços.
Olá , gostaria de ter informações , tenho uma pequena hernia entre L5-S1 e to fazendo RPG gostaria de fortalecer musculatura abdominal como faço . Pratico musculação . Qual a melhor atividade fisica pra mim Grato .
Olá Marcos, vc deve procurar exercícios que fortaleçam os músculo do CORE. CORE é basicamente a região que fica entre os ombros e o quadril, é composto por 29 pares de músculos (um deles é o abdômen) responsáveis pela estabilização e transmissão de força durante os movimentos. A musculação bem orientada é uma ótima opção para vc!
Abraços e bons treinos!