CDOF – Gasto energético durante exercício

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor do CDOF.

O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias sobre assuntos rela­ci­o­na­dos à ati­vi­dade física, saúde e qua­li­dade de vida.

Por­tanto, nesse tópico irei pos­tar minhas ati­vi­da­des lá.

ESPECIALIDADE: Fisiologia do Exercício 

Pergunta enviada em 08/10/2010 11:10 por Cassia Ferruz 

 TÍTULO: Gasto energético durante exercício 

Como faço para mensurar a utilização de energia de uma pessoa durante o exercício, seu gasto energético e cálculo do MET ? Tem uma fórmula simples? Li sobre, mas acabei ficando mais confusa. Obrigada. 

Diego Zanon respondeu:

 Olá Cassia,

Você pode usar a seguinte fórmula para facilitar um pouco a sua vida em estimar o gasto energético do treino:

426,8 x D / P x T = Kcal

D: distância em Km

P: peso em Kg

T: tempo em minutos

Mais informações você encontra nos apêndices desses livros:

MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. 6 ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2008.

WILMORE, J.; COSTILL, D.. Fisiologia do esporte e do exercício. 2 ed. São Paulo: Manole, 2001.

Abraços!