LUCYANA L.
A Lucyana começou o programa de exercícios, com o objetivo de reduzir algumas medidas que incomodavam. Então, o foco principal foi diminuir a quantidade de gordura corporal e manter ou aumentar a massa magra que ela possuía.
Após substituir certos “alimentos vazios”, como refrigerante por exemplo, ela conseguiu resultados ótimos em apenas 1 mês!
- redução de 3,1 kg no peso corporal
- redução de 3,0 kg de gordura corporal
- redução de 3,5 cm no quadril
- redução de 10,2 cm na cintura
- redução de 5,9 cm no abdômem
- redução de 2,0 cm nas coxas
A fase inicial está quase no fim, o objetivo agora é manter os resultados conquistados e melhorar mais os pontos que ainda estão fracos.
Parabéns pela persistência Lú!
4 Comentários
Arrasou Lu!
Eu no começo da ano também dei um quinada na vida e voltei pra academia, perdi 7km, infelizmente um pouco de massa magra e agora estou batalhando por ela…
Parabéns, grande evolução!
1 mês!!!
Eu quero esse treino também!!!
O verão está chegando e malhar é preciso!
Parabéns aos envolvidos!
Bom dia Diego,
Quero te parabenizar pelo trabalho apresentado no site. É minha conte de consulta na internet de onde extraio informações importantes. Estarei compartilhando sua página no meu facebook tb. OK??
Um abraço e SUCESSO amigo!!!
Obrigado Vladimir, fique a vontade para compartilhar o blog no seu Facebook, qto mais debatermos, mais informação será gerada e tds ganham.
Abraços!