ESTRESSE. Você sabe indentificar seu nível?

 Muitas pessoas sofrem com o excesso de tensão, mas demoram a reagir, pois incorporam isso ao seu cotidiano. Caso você se encontre nesse grupo, nada de se entregar. Combata logo o estresse e aproveite melhor os seus dias! Está estressado?

Faça o teste abaixo e descubra!

Algumas simples perguntas permitem analisar superficialmente o seu nível de estresse. Você está freqüentemente tenso ou sem tempo? Veja se possui os seguintes sintomas, responda SIM ou NÃO:

1. Tem momentos de suor excessivo ou sofre tremores de vez em quando?
2. Apresenta palpitações ou mudança súbitas em seus batimentos?
3. Precisa trabalhar mais que o habitual?
4. Sente um certo mal estar no estômago?
5. Fica constantemente com a boca seca?
6. Percebe que está cansado com freqüência?
7. Tem dores difusas pelo corpo e sem causa aparente?
8. Toma bebidas alcoólicas o fuma demais?
9. Treina ou trabalha até ficar exausto?
10. Sofre muito com dores de cabeça?
11. Não possui tempo disponível para os hobbies?
12. Irrita-se com facilidade?
13. Perde constantemente o apetite?
14. Percebeu que seu desejo sexual está reduzido?
15. Alimenta-se ou come demais?
16. Não apresenta o mesmo senso de humor que costumava ter?
17. Sua auto estima está baixa?
18. Você não se interessa por outras pessoa?
19. Vive com a sensação de nada tem sentido?
20. Chora por qualquer motivo ou mesmo sem razão?
21. Sua memória está falha?
22. Tem problemas de insônia, sono interrompido ou acorda sempre muito mais cedo que o necessário?

Até 5 respostas afirmativas: você apresenta um nível de estresse baixo. Continue assim, mas não descuide. Observe as circunstâncias que criam tensões em sua vida e fique atento para controlá-las.

6 respostas afirmativas ou mais: seu grau de estresse começa a ser preocupante. Lembre-se de que isso pode afetar até mesmo seu coração. Portanto, passe a se policiar em seus atos e em sua rotina.

Não deixe sua saúde e qualidade de vida diminuir para tomar as rédeas da sua vida, comece agora a fazer escolhas que te tragam felicidade e tranquilidade.

Abraços!