A Vanderli já treinava e ficou sem malhar algum tempo para ser mãe. Depois da gestação resolveu entrar em forma novamente, retornou para a academia e […]
Um dos primeiros programas que a Renata fez. Ela iniciou os treinamentos com o objetivos de reduzir medidas e gordura corporal, para isso usamos o Sistema […]
Alguns exercícios do programa da Alessandra, o foco do treinamento dela é o aumento da massa muscular mais especificamente na região das coxas e glúteos. Ela […]
Como já se sabe, a força muscular é inversamente associada à mortalidade geral em homens saudáveis. O estudo atual, publicado no Journal of the American College […]
