Exercícios aeróbicos fazem bem para quem tem asma, diz estudo

Recomendação do passado era evitar atividades físicas. Estava errada

Até pouco tempo atrás, a recomendação médica era que as pessoas que sofriam de asmas deveriam malhar com moderação. No entanto, estudos recentes descobriram que eles podem e devem se mexer, principalmente executando atividades aeróbicas.

O esporte, ao contrário do que se pensava, ajuda no controle da asma, desde que praticado adequadamente.

Pesquisadores da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos descobriram que o treinamento físico é seguro e melhora a capacidade cardiorrespiratória do asmático. Em testes, descobriu-se que os exercícios aeróbicos leves e moderados reduziram marcadores de inflamação típicos da asma.

Os pesquisadores ressaltam, no entanto que o asmático precisa tomar algumas precauções antes de se exercitar. Para esportes aquáticos, como natação ou hidroginástica, deve-se optar por piscinas aquecidas, protegidas do frio e tratadas com sal, já que o cloro é um fator irritante. Aquele que prefere correr precisa evitar dias muito secos, os locais poluídos e os horários de pico no trânsito.

O ideal é se exercitar de 30 a 60 minutos três vezes por semana. Os pesquisadores aconselham que, para se sentir mais seguro, tenha sempre uma bombinha de broncodilatador ao alcance das mãos, para o caso de um eventual mal-estar. Essa precaução é apenas no início da prática da atividade física. Segundo eles, com o hábito do esporte, a expectativa é que o asmático melhore cada vez mais seu fôlego.

Mãos a obra então pessoal!

Abraços e bons treinos!

Fonte: fitnessbrasil.com.br