Os resultados de pesquisas mostram que a saúde mental também depende da prática regular de atividades físicas. A prática regular de atividades físicas ajuda a prevenir […]
A Cássia nunca tinha feito aulas com personal então começamos com um programa mais simples, usando basicamente exercícios multiarticulares para envolver mais grupos musculares em cada […]
Colégio Americano de Medicina do Esporte conseguiu demonstrar que a intensidade do exercício pode superar a duração em matéria de queima de gordura. Enquanto as […]
Alguns exercícios que gosto de utilizar nos meus programas personalizados. São exercícios bem completos que trabalham o corpo de forma global e integrada.