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A Cássia nunca tinha feito aulas com personal então começamos com um programa mais simples, usando basicamente exercícios multiarticulares para envolver mais grupos musculares em cada […]
Colégio Americano de Medicina do Esporte conseguiu demonstrar que a intensidade do exercício pode superar a duração em matéria de queima de gordura. Enquanto as […]
Alguns exercícios que gosto de utilizar nos meus programas personalizados. São exercícios bem completos que trabalham o corpo de forma global e integrada.
