personal

20/06/2011

Meus alu­nos e seus resul­ta­dos para uma vida melhor!

Com as mais novas técnicas em saúde, fitness e alimentação saudável, vamos ajudá-lo a entender a razão de se manter em forma por toda a vida. […]
16/06/2011

LUCYANA L.

A Lucyana começou o programa de exercícios, com o objetivo de reduzir algumas medidas que incomodavam. Então, o foco principal foi diminuir a quantidade de gordura corporal […]
15/06/2011

Treino forte e rápido queima mais gordura do que exercícios amenos e demorados

Colégio Americano de Medicina do Esporte conseguiu demonstrar que a intensidade do exercício pode superar a duração em matéria de queima de gordura.   Enquanto as […]
24/05/2011

Jack3d – o que não vem escrito no rótulo (Atualização)

Olá pessoal, como há muito vocês já haviam me avisado, parece os componentes do Jack3d foram modificados desde quando coloquei a matéria na página. Contudo, a […]
18/05/2011

Exercícios usados nos programas que prescrevo

Alguns exercícios que gosto de utilizar nos meus programas personalizados. São exercícios bem completos que trabalham o corpo de forma global e integrada.
11/05/2011

CARLA M.

A Carla é minha primeira aluna, começou a treinar comigo em 2008. Hoje ela está correndo e melhorou bastante seu condicionamento, dá uma olhada nos exercícios […]
09/05/2011

VANDERLI L.

A Vanderli já treinava e ficou sem malhar algum tempo para ser mãe. Depois da gestação resolveu entrar em forma novamente, retornou para a academia e […]
06/05/2011

RENATA LESSA

Um dos primeiros programas que a Renata fez. Ela iniciou os treinamentos com o objetivos de reduzir medidas e gordura corporal, para isso usamos o Sistema […]
03/05/2011

ALESSANDRA M.

Alguns exercícios do programa da Alessandra, o foco do treinamento dela é o aumento da massa muscular mais especificamente na região das coxas e glúteos. Ela […]
28/04/2011

Homens hipertensos com maior força muscular vivem mais

Como já se sabe, a força muscular é inversamente associada à mortalidade geral em homens saudáveis. O estudo atual, publicado no Journal of the American College […]
12/04/2011

CDOF – Estagnação

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor do CDOF. O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias sobre assuntos […]
12/04/2011

CDOF – Lombalgia

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor do CDOF. O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias sobre assuntos […]
12/04/2011

CDOF – Gasto energético durante exercício

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor do CDOF. O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias sobre assuntos […]
12/04/2011

CDOF – Whey + Jack3d

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor do CDOF. O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias sobre assuntos […]
08/04/2011

Cigarro nos primeiros meses de gravidez está associado a defeitos cardíacos

Grávidas que fumam no primeiro trimestre da gestação podem ter bebês com defeitos cardíacos congênitos em 20 a 70% dos casos, de acordo com um estudo […]
18/03/2011

Cientistas sugerem novo índice para medir a obesidade

Cientistas desenvolveram uma nova fórmula capaz de medir se uma pessoa está acima do peso sem a necessidade de subir em uma balança. A medida, batizada […]
16/03/2011

Hidratação e alimentação correta ajudam a recuperar organismo debilitado pela dengue

Oi pessoal, em tempos de chuvas e mais chuvas precisamos nos informar sobre prevenção, tratamento e recuperação da DENGUE. Por isso, seguem algumas dicas sobre hidratação e […]
14/02/2011

Novo medicamento para reduzir risco de parto prematuro

O Food and Drug Administration (FDA) aprovou o Makena (caproato de hidroxiprogesterona), medicamento injetável para reduzir o risco de nascimentos prematuros em grávidas com história de […]
20/01/2011

CDOF — gordura localizada na barriga

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor da Coo­pe­ra­tiva do Fit­ness (CDOF). O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias […]
20/01/2011

CDOF — Comer a vontade

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor do CDOF. O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias sobre assuntos […]
20/01/2011

Essa pulseira funciona mesmo?

Olá pessoal, hoje trago um assunto um tanto polêmico, a pulseira do equilíbrio. Muitos me perguntam se essa pulseira funciona realmente. Bem, vou responder aqui da […]
30/12/2010

ANTONIETA B.

OBJETIVO: Emagrecer “A Antonieta já era aluna da academia em que sou coordenador e fiz o desafio para ela experimentar durante 1 mês o meu sistema de […]
30/12/2010

RENATA L.

OBJETIVO: Emagrecer e Definir “A prin­ci­pal pre­o­cu­pa­ção da Renata (como toda mulher) era a balança e ela que­ria muito ema­gre­cer e defi­nir. Quando con­ver­sa­mos, expli­quei para ela que […]
29/12/2010

Poucos exercícios funcionam tão bem quanto horas de malhação

  O corpo pode se beneficiar mais com curtos e intensivos exercícios, com duração máxima de 10 minutos, do que com horas de treinamento moderado, afirmaram […]
09/05/2011

VANDERLI L.

A Vanderli já treinava e ficou sem malhar algum tempo para ser mãe. Depois da gestação resolveu entrar em forma novamente, retornou para a academia e […]
20/01/2011

CDOF — gordura localizada na barriga

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor da Coo­pe­ra­tiva do Fit­ness (CDOF). O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias […]
20/01/2011

CDOF — Comer a vontade

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor do CDOF. O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias sobre assuntos […]
30/12/2010

ANTONIETA B.

OBJETIVO: Emagrecer “A Antonieta já era aluna da academia em que sou coordenador e fiz o desafio para ela experimentar durante 1 mês o meu sistema de […]