saúde

13/10/2009

Deficiência de Vitamina D e Hipertensão arterial

A deficiência de vitamina D em mulheres jovens pode aumentar o risco de desenvolver hipertensão sistólica 15 anos mais tarde, de acordo com pesquisa apresentada na […]
28/09/2009

Hipertensão Arterial, um inimigo oculto

A pressão arterial (PA) elevada ou hipertensão arterial, pode estar presente em sua vida por vários anos sem apresentar nenhum sintoma. É muito importante que você […]
18/09/2009

O que você precisa saber sobre Diabetes?

O que é Diabetes? É uma doença crônica onde existe falta absoluta ou total de insulina. Assim a glicose deixa de entrar nas células e se […]
28/08/2009

Atividades complementares para corrida

Apesar da maior parte dos corredores não gostar de rezalizar um treinamento de força, este é muito importante para reforçar os músculos exigidos durante a corrida […]
27/08/2009

Comece a Correr – Inspire-se

A Run & Enjoy disponibilizará durante 04 meses planilhas de treinamento para 03 níveis de atletas: Iniciantes, Intermediários e Avançados. Entretanto, quem quer praticar corrida precisa […]
26/08/2009

Atividade física e emagrecimento

Além de melhorar o condicionamento, apenas 72 minutos de atividade física, divididos em pelo menos 3 dias da semana, podem ajudar na redução de medidas da […]
19/08/2009

Calendário de Corridas de Rua no ES – 2009

Esse é o calendário provisório de corridas de rua no estado. Fechando o ano é claro com a tradicional Corrida Internacional de São Silvestre em São Paulo.
16/08/2009

20ª Dez Milhas Garoto

 Pois é pessoal, hoje foi minha primeira prova mais longa de corrida de rua, 16,090 km. Apesar de não ter me preparado adequadamente para a prova, […]
15/08/2009

Equipe de Corrida Run & Enjoy

  Quer emagrecer, fazer amigos, aliviar o estresse, ter desafios? Corra. Ou melhor, volte a correr. Basta olhar qualquer criança para recordar a própria infância. Correr […]
29/07/2009

PERSONAL TRAINER ou PERSONAL TRAINING?

 Nos dias atuais a procura de bem-estar e melhor qualidade de vida é um fenômeno mundial irreversível. Em função disso, um número crescente de pessoas está […]
18/07/2009

A importância do Sono

                         O sono é tão importante quanto a alimentação diária pois, enquanto dormirmos o organismo […]
14/06/2009

Dicas de Saúde

Confira abaixo 12 dicas para uma saúde melhor, escolha algumas e mãos a obra.   1 – UM COPO DE SUCO DE LARANJA (diariamente para aumentar […]
14/04/2009

Musculação emagrece?

Olá pessoal,   antes de responder a dúvida da Sandra Paula, um recado, a partir de hoje as sugestões de assuntos serão abordadas no blog, e […]
07/04/2009

Artrite ou doença reumatóide, Exercícios físicos e Alimentação

Olá pessoal, perdoem a demora para um colocar um novo post, mas vamos lá. Atendendo ao pedido da Margarida, vamos saber mais sobre Artrite ou Doença […]
15/03/2009

Quantidade diária de exercício

A quantidade diária de exercício recomendada varia de acordo com cada população. Por exemplo, os atletas profissionais necessitam de uma quantidade e qualidade de exercícios cada […]
06/03/2009

Osteoporose? O que é?

Olá pessoal, o assunto de hoje é a Osteoporose.   E o que é Osteoporose?   É uma diminuição progressiva da massa óssea, que ocorre naturalmente […]
05/03/2009

Diferença entre exercícios aeróbicos e musculação

Olá pessoal, obrigado a todos pelos comentários.. respondendo a dúvida da Roberta sobre: Quais as diferenças entre musculação e exercícios aeróbicos? Quais as vantagens de cada […]
20/02/2009

Seja bem vindo!

Seja bem vindo ao mais novo espaço da atividade física e saúde. Aqui você encontrará informações e curiosidades sobre atividade física e qualidade de vida, e […]
20/01/2011

CDOF — Comer a vontade

Olá pes­soal, como vocês sabem sou Con­sul­tor do CDOF. O CDOF é uma Coo­pe­ra­tiva de Fit­ness, e tem como obje­tivo escla­re­cer dúvi­das e publi­car maté­rias sobre assuntos […]
20/12/2010

Perigos dos remédios para emagrecer

Na corrida para o verão, muitas pessoas aderem a falsos milagres para emagrecimento. Veja a matéria do Fantástico falando sobre esses tipos de medicamentos, muito boa. […]
11/12/2010

CDOF — Musculação

  Olá pessoal, como vocês sabem sou Consultor da Cooperativa do Fitness (CDOF). O CDOF é uma Cooperativa de Fitness, e tem como objetivo esclarecer dúvidas e […]
04/12/2010

CDOF — Comer a vontade

Olá pessoal, como vocês sabem sou Consultor da CDOF. A CDOF é uma Cooperativa do Fitness e tem como objetivo esclarecer dúvidas e publicar matérias sobre aspectos […]